Déroulé d'une séance individuelle

1. Temps d’accueil et d’échange

• On échange ensemble sur votre état général, vos besoins, vos attentes . (anxiété, préparation à un évènement, à un accouchement, mieux dormir, etc.)

• on convient d'un accord réciproque de nos engagements respectifs et des modalités (les tarifs, le lieu des séances, la durée, la fréquence et le nombre).

2. Phase de relaxation dynamique

• Debout ou assis, vous effectuez des exercices doux alliant mouvements lents et respiration contrôlée.

• Ces exercices visent à libérer les tensions physiques et mentales afin de ramener la conscience dans le corps et de préparer à la relaxation plus profonde.

3. Phase de sophronisation

• Vous êtes installez confortablement

• Je vous guide avec ma voix dans un état de relâchement profond.

• J'utilise des suggestions mentales positives

• Cela favorise la concentration, le lâcher-prise et l’activation des ressources internes.

4. Retour et échange final

• Vous partagez vos ressentis si vous le souhaitez.

• Je vous conseille des exercices à refaire chez vous pour renforcer les effets de la séance car VOUS ETES ACTEUR DE VOTRE BIEN-ETRE