Déroulé d'une séance individuelle

1. Temps d’accueil et d’échange

• On échange ensemble sur votre état général, vos besoins, vos attentes (anxiété, préparation à un évènement, à un accouchement, mieux dormir ...)

• on convient d'un accord réciproque de nos engagements respectifs et des modalités (tarifs, lieu des séances, durée, fréquence et nombres).

2. Phase de relaxation dynamique

• Debout ou assis, vous effectuez des exercices doux alliant mouvements lents et respiration contrôlée.

• Ces exercices visent à libérer les tensions physiques et mentales afin de ramener la conscience dans le corps et de préparer à la relaxation plus profonde.

3. Phase de sophronisation

• Vous êtes installés confortablement

• Je vous guide avec ma voix dans un état de relâchement profond

• J'utilise des suggestions mentales positives

• Cela favorise la concentration, le lâcher-prise et l’activation des ressources internes

4. Retour et échange final

• Vous partagez vos ressentis si vous le souhaitez.

• Je vous conseille des exercices à refaire chez vous pour renforcer les effets de la séance pour renforcer les effets bénéfiques de la séance.