Séances en entreprise

Une séance de sophrologie en entreprise se déroule dans un cadre calme, propice à la détente, au sein même des locaux professionnels (salle de réunion, de repos, espace bien-être, etc.)

Objectif de la séance

L’objectif principal est de favoriser le bien-être des collaborateurs, de réduire le stress, d’améliorer la concentration, et de renforcer la cohésion d’équipe. Chaque séance est adaptée aux besoins spécifiques du groupe : gestion du stress, récupération mentale, préparation à un événement important (réunion, présentation, etc.), ou simplement pour apprécier une pause bien être.

Déroulement de la séance

Accueil et présentation
J'accueille le groupe (de 5 à 15 personnes idéalement) et explique le thème et le déroulement de la séance. Les participants peuvent exprimer brièvement leur état du moment ou leurs attentes.

Exercices de relaxation dynamique
À travers des mouvements doux associés à la respiration, les participants relâchent les tensions physiques et mentales. Ces exercices peuvent se faire assis ou debout, en tenue de travail, sans besoin de matériel spécifique.

Exercice de sophronisation
Les participants ferment les yeux, guidés par ma voix et réalisent des exercices de respiration profonde, suivis de visualisations mentale positive et d'auto suggestions.

Temps d’échange En fin de séance, un temps est dédié aux retours volontaires. Les participants peuvent exprimer leurs ressentis, questionnements ou bien simplement rester en silence pour intégrer les effets de la séance.

Bénéfices pour l’entreprise

• Amélioration du bien-être global des salariés

• Réduction de l’absentéisme et de la fatigue mentale

• Développement de la concentration et de la productivité

• Création d’un climat plus serein et coopératif